POLA MAKAN IBU HAMIL
LAHIRAN, PERSIAPKAN DARI SEKARANG
.
Memasuki Ramadhan, pastinya seneng. Bulan yang dinantikan. Tapi buat saya tiap kali masuk bulan penuh berkah ini selalu ada rasa deg-degan, duh makanan berseliweran beraneka ragam rasa bentuk dan rupa. Waah godaan untuk para ibu hamil. Biasanya berat badan ibu dan bayi melonjak pada saat bulan Ramadhan.
.
Seba manis, serba gurih, digoreng goreng, bersantan, berkremer. Puasa ga, bukaan ngikut sahur juga ngikut. Semua dimakan ga pilih-pilih.
.
Lalu apakah ibu hamil boleh berpuasa? Saya belum pernah bahas ya..
Boleh, puasa itu bagus. Baik. Puasa itu ibadah, puasa hanya mengatur waktu jam makan. Yang ga boleh itu, yang ga bagus itu kalo bunda menjadi gelap mata terhadap makanan yang dikonsumsi. Tak lagi mengindahkan asupan nutrisi yang sehat. Padahal ibu hamil yang berpuasa harus tetap makan makanan yang bergizi. Tetap harus menjalankan pola hidup sehat.
.
Harus mampu menahan diri dari makanan yang tidak diperlukan oleh tubuh saat ini. Harus bisa membatasi diri dari makanan yang mengakibatkan lonjakan kenaikan berat badan ibu dan bayinya.
.
Ingat, hampir tidak ada kasus panggul sempit, yang ada isinyalah yang kebesaran.
.
Bulan Ramadhan ini, baiknya ibu hamil makin khusu’ ibadahnya, tetap menjaga makanan yang dimakan dengan pertimbangan gizi yang dibutuhkan, tetap olahraga setiap harinya.
.
Makin mendekati hari H, mesti makin semangat, makin getol menjalankan programnya.
.
Dan jangan lupa minum jusbit nya satu botol setiap hari. Ini sangat membantu bunda, supaya bunda tetap dalam kondisi fit. Coba deh🤩